序

    好吧，我承认，我是来凑字数的。
    有规律的性生活具有10大健康效应
    1、锻炼身体宾夕法尼亚医学院的研究认为性生活相当于做慢跑运动。如以每星期3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
    2、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在期间特别是在性和前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔的女性要高得多。
    3、保护前列腺性发育成熟的男性定期的能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次，有1/5是，4/5是，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使处于慢性的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
    4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
    5、缓解疼痛性生活(尤其在期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
    6、减轻压力、保护头脑年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
    7、减少皮肤病的发生，促进美貌皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素身体运动、心理活动、。可以说有规律的能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
    8、有助于清除杂菌实验证明中有一种抗菌物质—胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频当抗生素使用。
    9、提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。
    10、有助于男女双方寿命的延长在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
    [本段]男人不可过度纵欲，伤心伤身
    男子纵欲为何会削弱抗病力呢？一般认为可能是由于频繁的性生活使体力过度疲劳。但据目前资料来看，主要原因还是纵欲者频繁的性活动使过多消耗所致。
    是和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。近年来，国内有关专家研究表明，中含有丰富的锌元素，而且其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。如果以每次性生活消耗2－6毫升计算，一次性生活即丧失锌元素300－900微克。须知一个60公斤的男子体内锌元素的总量也只有1.5克左右。不言而喻，若过度，就有可能导致机体缺锌。
    大量研究表明，锌与多种酶的合成及活性有关。锌除参与不少重要物质的合成外，还有明显的免疫促进作用。锌缺乏时，脾和胸腺重量减少，胸腺萎缩，末梢淋巴细胞计数减少，以及免疫球蛋白值降低，人的抗病能力自然就会下降，从而引发疾病。
    此外，内含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质胞浆素。从实验室培养中观察到，胞浆素能杀死葡萄球茵、链球菌等多种致病菌。毋庸置疑，如果消耗过多，必然会影响体内胞浆的含量，从而使细菌、病毒有机可乘，导致某些疾病的发生。
    [本段]男性要注意的7种性异常
    一，性生活时无精可泄，或中剧烈疼痛，都是不正常反应，这时应避免性生活；
    二，中淋漓不止，也是不正常现象，需要调理身体；
    三，没有节制，导致精气枯竭，非常有害健康；
    四，时不举，说明机体出了问题，需要精心调养；
    五，过程中呼吸急促，神错气乱，应停止性生活，调整心神；
    六，没有时勉强，对男性健康也很不利；
    七，男性在性生活中也需要适度性唤起，时一味图快，直奔主题，对其健康非常不利。
    [本段]七段时间不适宜性生活
    美妙和谐的性生活可以让人容光焕发，令爱人的关系更亲密，甚至可以让您青春永驻！性生活时间上的选择也是和谐的一部份，也要尊重对方的意愿，不要因为自己单方的而忽略对方心理和生理不适，所以在选择时间上尤为重要。
    每次性生活最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性生活后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再过性生活，以免容易发生泄精过早的现象。此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制，减少或避免性生活。
    1、重病初愈，不宜性生活。一般说来，患病期间应杜绝性生活。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。
    2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。男子在醉后，其可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。
    3、月经期间，绝对不能性生活。一般情况下，女性分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基；来经时，内膜脱落，内有伤口，口又微开，性生活易将细菌带入，引起官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性生活更会引起急性发作。经期性生活也可加重，使经血增多、经期延长或经期不适加重。
    4、妊娠头三个月及最后三个月要禁。妊娠初期，胎盘在里未长牢，性生活易刺激收缩而导致流产。在妊娠后期，易引起早产、出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。
    5、分娩后至复原以前(约6～7周)，要杜绝性生活。否则，会引起官发炎，出血或妨碍、伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后血性分泌物(恶露)持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。
    6、女子放环(或取环)及男子结扎后，两周内禁止性生活。女子作结扎后，一个月内要避免。
    7、医生认为要避免性生活的其他情况。