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第1478章 训练 二更

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    杨乐这话说完,大家都愣了一下,有些不解的看着杨乐。星秘酷孙陌
    克战最吉不唯有奥多尔听了之后,才突然反应过来。
    对了……师傅还有一重身份,是医生啊!星月克星独
    星毫科不吉而且还是医术非常高明的中医,想要解决这些问题的话,应该不会太难吧?
    “我是一个医生,比你们任何一个人都懂得身体各部位损伤会有什么后果,既然我敢做出这样的训练表,你们就可以放心的去执行,我总不能坑你们吧?”杨乐笑道。克闹吉显酷
    克闹吉显酷这时,杨乐又拿出了一份清单递给周东国,说道:“周教练,这些是一些中药药材,还要麻烦你尽快去替我准备一下,接下来大家每天的训练都是离不开这些药材的,里面的分量我都已经准备好。”
    克阳科陌克大家伙也反应过来了,是啊!杨乐还是一个中医呢,而且还是医术顶尖的中医!
    这些问题他是绝对已经想过的,哪有可能会犯这样的低级错误呢?最诺太羽科
    封闹早这时,杨乐又拿出了一份清单递给周东国,说道:“周教练,这些是一些中药药材,还要麻烦你尽快去替我准备一下,接下来大家每天的训练都是离不开这些药材的,里面的分量我都已经准备好。”
    周东国接过杨乐的药方,看了一遍,里面的东西他都看不懂,不过总觉得好像好厉害的样子。封考方通
    封指酷克岗“好的,没问题!”周东国笑道。
    封指酷克岗唯有奥多尔听了之后,才突然反应过来。
    这些药材,全都是杨乐弄来疗养的,极限的运动过后,就会有一种非常强烈的刺激感,这种时候,配合上药材的疗养,非但不会让身体出什么问题,甚至能够更好的挖掘自身潜力。克战星考毫
    岗远闹秘克这一次,杨乐也算是够认真对待了。
    “我答应了周教练,这段时间就会对你们展开训练,希望接下来的日子,你们能够好好享受吧。”杨乐微微一笑。封考最封术
    最察帆孤岗但是这个笑容在大家看来,简直就是跟地狱的微笑没有什么两样。
    下午,训练就准备开始了。封羽敌秘后
    封羽敌秘后周东国接过杨乐的药方,看了一遍,里面的东西他都看不懂,不过总觉得好像好厉害的样子。
    星陌敌酷鬼一排沙袋放在众人的面前,杨乐数了数,皱了皱眉头,走到其中一个人的面前说道:“奥多尔,你在干什么?”
    “师傅,我也要训练呀!”奥多尔连忙说道。岗吉由太闹
    克情阳冷冷他可绝对不会浪费这样的好机会,他知道,师傅现在教授的肯定是华夏的绝学,他不能就这么浪费变强的机会。
    杨乐看了奥多尔一眼,也不再说什么了。克所克孙鬼
    封敌孙闹诺随后他又看向周东国,试探性的问道:“周教练,应该就这么多吧?其他二队三队的人,你应该没有让他们也跟着来吧?”
    封敌孙闹诺下午,训练就准备开始了。
    国家队的训练场,除了男篮代表队之外,还有二队,三队的存在,这一次奥多尔也不是一个人来的,还有好几个NBA的球星,他们都是国家队请来的指导,不过是在其他队伍负责。岗战岗艘月
    克敌月学情“放心吧,就这么多人!”周东国嘿嘿笑道。
    人越多,越乱,他也清楚的,毕竟不是所有人都能承受得住这样的训练的。封远考指不
    星方由远闹光是看看,他都觉得有些渗人!
    杨乐听了,也算是松了口气。封闹由酷岗
    封闹由酷岗杨乐看了他们一眼,淡淡说道:“我已经说过了,退出的机会,给了你们了,既然你们选择留下,就少给我说这么多的废话!接下来准备带上负重手腕,准备练习瞄准和投篮!”
    星技孙情我“那好,大家挺好了,先将这些沙袋准备好,套在脚上,背在背上,先跑个两圈看看吧!”杨乐大手一挥,说道。
    “两圈?这样太瞧不起人了吧?平时我可是能跑二十圈才训练的呢!”星月仇酷克
    封主由“就是啊,哼哼,等会再让教官看看我的厉害!”
    成员们听着,都不由自主的说道。封吉科远方
    岗闹最指吉他们可没有想过这个沙袋到底有多重,他们只知道,自己这些天的训练,要负重前行罢了。
    岗闹最指吉那么一个月……那不是十圈?
    没多久之后,他们的脸色就开始改变了。星地阳毫敌
    最地主敌我当沙袋套在他们的脚上的时候,他们发现,自己走路,竟然都快走不动了!
    “我靠!一个沙袋二十斤!负重马甲三十斤?”这时,王龙涛下意识的大喊。封由克科指
    星酷后酷不其他人很快就反应过来了,当场就差点卧槽尼玛了。
    每个人脚上绑着两个沙袋,背着一个负重马甲,这重量,合起来都七十斤了!封我所显早
    封我所显早这些药材,全都是杨乐弄来疗养的,极限的运动过后,就会有一种非常强烈的刺激感,这种时候,配合上药材的疗养,非但不会让身体出什么问题,甚至能够更好的挖掘自身潜力。
    岗接早吉地背在身上,短时间当然没有什么问题,但是时间久了,问题就会凸显出来了,大家脸上的轻松神色也一下子就不见了,不得不认真对待了啊!
    杨乐见状,嘿嘿一笑:“准备好没?准备好了大家就开始吧!”最艘陌克封
    星羽星鬼阳众人将这些都装备好了之后,就一脸凝重的点了点头。
    这时杨乐大声的喊道:“跑!”克早恨球太
    最考敌故陌这一圈,是四百米的。
    最考敌故陌背在身上,短时间当然没有什么问题,但是时间久了,问题就会凸显出来了,大家脸上的轻松神色也一下子就不见了,不得不认真对待了啊!
    大家负重跑步,刚刚开始的时候,还挺有力气的,但是没跑出去两百米,就已经开始有些力气不够了。星接最后孤
    克独所阳毫“跑起来!快跑!”杨乐大声的喊:“两圈,八百米,十分钟之内没跑完的,再给我加跑一圈!”
    听到杨乐的话,大家心中顿时就是一紧!最酷独接太
    岗远独太恨尼玛,现在跑半圈都有点累了,再加跑?那就真的是卧槽了!
    大家连忙深呼吸,开始用尽全力为了。星技仇诺结
    星技仇诺结唯有奥多尔听了之后,才突然反应过来。
    岗艘不闹接好不容易,两圈跑完了,倒是没有谁没有跑好的。
    大家都气喘吁吁的在自己的位置上放松。最后孙独鬼
    最孤克封吉这时杨乐说道:“恩,还不错,篮球讲究敏捷跟反应,这一切都脱离不了两个字,速度!从明天开始,训练开始之前,还有训练结束之后,都必须要进行负重跑,三天就这么随便增加一圈吧!”
    一听到杨乐这话,这群家伙脸色顿时就是大变。克察指孤通
    封敌科科卧槽,三天增加一圈?
    封敌科科杨乐这话说完,大家都愣了一下,有些不解的看着杨乐。
    那么一个月……那不是十圈?星地星察孤
    星诺诺地由“这……这会不会太累了啊?”
    “是啊,两圈都已经好累了,十圈,这……”封艘仇帆接
    最太仇克月“教官,这样太累了,身体会受不了的!”
    已经有人开始喊了。克方毫月考
    克方毫月考尼玛,现在跑半圈都有点累了,再加跑?那就真的是卧槽了!
    岗学月毫由杨乐看了他们一眼,淡淡说道:“我已经说过了,退出的机会,给了你们了,既然你们选择留下,就少给我说这么多的废话!接下来准备带上负重手腕,准备练习瞄准和投篮!”
    ……岗鬼陌孙地
    星帆学闹诺在杨乐的训练之下,一群国家队的成员也算是累得趴下了。
    周东国看着他们的训练,都是阵阵心痛啊。封察科所帆
    克冷帆指诺杨乐这时不把他们当人来练的,往死里操练的!
    克冷帆指诺光是看看,他都觉得有些渗人!
    当然,他可不知道杨乐现在的心情。岗不封方远
    最指主羽地杨乐笑眯眯的看着众人的训练,而思绪也已经慢慢的走远了。
    这些训练,其实就是他前世的训练,不过是弱化版罢了。星显接后技
    星孤所克帆当年这些训练可算是要了他半条命的,他有现在的能耐,也是多亏了当年。
    一天的时间过去,众人的训练,也算是慢慢的结束了。星闹我毫星
    星闹我毫星国家队的训练场,除了男篮代表队之外,还有二队,三队的存在,这一次奥多尔也不是一个人来的,还有好几个NBA的球星,他们都是国家队请来的指导,不过是在其他队伍负责。
    封仇结考阳此时所有人都趴在地上,一动不想动,地上都快被汗水浇成了小溪,每个人都是满脸的绝望啊。
    随后,一个个木桶也被搬了上来,大家看着,也有几分好奇。封指不吉岗
    星显羽方诺“今天的训练到此结束,你们先进木桶洗个澡吧,不够一个小时不许出来!”杨乐大声的说道。
    随后,他转身对周东国说道:“周教练,你的车借我用用。”封孤恨战

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