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身心轻，观光虹，五龙盘体锁玄青。小练功，大练形，五兽七星本命灵。
这是方雷脑海中此时不断流过的两句口诀。虽然方雷此刻并不真正的理解其中的意思，但是他的精神却紧紧地锁在这两句莫名的诀要上，慢慢的，不知过了多久，变化出现了！
方雷感觉他的心脏放得很松，心跳也在放慢，心跳变得非常缓慢。紧接着，他的肺也变得轻松开来，呼吸自然而然变的深长而缓慢。这种奇妙的感觉随后又出现在胃部，一股暖流仿佛凭空而生一般在胃部缓缓地流动···没过多长时间，方雷全身上下都变的轻松起来。
松里带着沉重，不知为何方雷竟然感自己好似一座大山，身体好象要陷到地里面去一般，紧接着他的身体又变的轻盈起来，仿佛一团飘渺的云，沉重之后，这种轻松竟然如此的强烈，整个人几乎要从大青石上漂浮起来···
就在这一切反复沉浮了一阵之后，身体内部竟忽的亮了起来，与此同时一股热流迅速的传遍了全身。浑身的寒意顿时被这种内在的温热驱散殆尽。暖洋洋的感觉让方雷忍不住的发出一阵呻吟。
百灵老仙在一旁静静的看着，见方雷呻吟出声，面上不禁露出一抹惊喜：“好，老天有眼，他竟然这么快就开辟了丹田，方雷啊，一切都看你的了···”
念叨着，百灵转身走了开去，剩下方雷独自一人在大青石上修炼着。
此时方雷已经找到了发光发热的源泉，竟然就在自己的肚脐后方，那里仿佛诞生了一轮太阳，光热不断散出，缓缓地传遍他的全身上下，忽的，一阵，方雷的意识竟然好似被掐断了一般，整个人全身心的陷入了修炼之中……
……
方雷醒来时，天色已经暗淡了，天边的夕阳卷着一缕霞云就要坠下西面的山脉。前额一阵凉爽，全身上下的余热未退，只有额头上是凉的，清凉，整个大脑像被水洗过一样，非常清爽。
过了片刻，身上的热度才缓缓的退去。收功完毕，方雷站起身来，全身上下一阵舒适，大脑前所未有的清醒，身体状况从来没有这么好过。
吃过晚饭，百灵老仙将方雷叫到水潭一旁，两人席地而坐，百灵问道：“修炼了一天感觉如何？”
方雷将自己的感受如实的道出，百灵笑道：“好，你的悟性很好，没想到这么快就开辟了丹田，但是越是如此你便更是要小心和努力，切不可松懈。五龙盘体功你可还记得？今晚睡觉就依照这个方法入睡知道了么？”
方雷点了点头接着又不禁问道：“师傅，这里是慕斯森林岂不是距离凯旋城不远，万一那黑武士再次追来……”
“这个你不必担心，先不说他找不来，即使他找到这里，你也大可放心。有我在这里，你怕什么？你现在要把一切都放下，如今你需要的便是努力的修炼我所传授给你的一切。记得那个抓你的黑武士吗？他只不过是一名七阶的武者，但是你可知道，七阶武者在我的眼里，在真正的高手人眼中那算什么吗？蝼蚁！只不过是一只小小的蝼蚁！你要努力成为顶级的强者，这样你才能够···”
话说到这里突然停住了，方雷见百灵的话突然停下不禁急忙追问。
“这样···这样你才能够活的有尊严，你才不会被别人踩在脚下！！”百灵老仙唐突了一下急忙补充道，“你在军营之中生活了两年，你看到了什么？你体会到了什么？”
方雷身体一颤，一幕幕恐怖的画面闪过他的脑海，战场，那是一幕幕厮杀的画面。方雷醒来出现在眼前的便是恐怖的战场，残肢断臂血腥的气味让他几乎要吐出来，他当过冲锋陷阵的小兵，眼看着巨大的战戟刺来，他的伙伴为他挡了致命的一击，而他的战友却流下了最后一滴热泪倒在了冰冷的地面上，那一刻，他们的生命是那么的卑微！
而造成这一切的，大肆的征讨的那些将军们，高官们却在军营之中享用着美食，品尝着醇香的美酒，即使外面飘着鹅毛大雪，房内依旧温暖如春，而城楼之下却有无数的生命在逝去！
王侯将相宁有种乎？！方雷募得握紧了胸前的一枚挂坠，兰德留下的唯一的信物。
方雷的双目涌出了泪水，“师傅，我知道您的意思了！总有一天我会站在世界巅峰的！”
百灵双眼一亮，虽然他不知道为什么方雷的心性在瞬间发生了这么大的变化，但是这却是他最想看到的。随后他似乎也明白了，但是他并没有去劝解方雷，对于一名失忆的人，最怕的就是失去斗志，然而此刻方雷的情况显然让百灵很是安心。
拍了拍方雷的肩膀说道：“方雷，只要努力，以你的资质并不是难事！好了，早早休息吧，明天我还会给你新的训练，从明天开始也将是我正式教导你的时候了！”
说完，百灵便转身离开了房间。
方雷自始至终没有抬起头，他一直盯着胸前的那枚挂坠。突然百灵老人又走了回来，拍着方雷的肩膀说道：“徒儿，我想我知道你的大概来处了，你叫方雷。方是东大陆古老的姓氏，也许你要去东大陆走一遭。不过，穿越东西大陆的密迦大漩涡除了顶级强者只怕没有人能做到。不过，你的记忆也不一定非要去东大陆才能恢复，只要你能将灵天宝录修炼到第五层玉窍的境界，一切也许就能够记起了，所以，方雷，努力吧！”
再次拍了拍他的肩膀，百灵老人走了出去。
霍的，方雷攥紧了拳头，双眼闪过一道坚毅的光芒，他的心在此刻终于化作了磐石再无转移！