第16节：对性美腿锻炼(3)

    指甲每个月生长3厘米左右，新陈代谢周期为半年？
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    错，指甲每个月正常长出来的是3毫米，半年的时间代谢一次。
    如何做一些手部的基础护理？
    清洁
    一定要做到先把手部清洁干净，同时让手部的皮肤软化。因为表皮会有一些角质的代谢，洗的时候最好使用一些浴盐，家里如果没有的话，可以用柠檬加上温水，这样可以软化手部的角质，清洁之后可以用磨砂膏去角质。
    先把按摩霜涂开，因为女孩子希望能够让双手修长，所以按摩的时候是由指根往指。很多女孩子的手比较冰凉，所以按摩指尖的时候，我们按压指尖可以促进手部的血液循环，这样做完以后手部的颜色也非常好看，之后推动掌心，反复按摩几次。
    准备修甲工具
    在家做的话，你需要指甲剪、锉、小推子、推角质小木棒这四样就可以了。
    指甲的护理
    首先修剪，把指甲形状修好。建议剪指甲的时候，从左边或者从右边推着往前一点一点地剪。
    剪完以后要修指甲形状，最好是从两边向中间打磨，一定切记不要来回打磨，这样会让指甲分层，左右晃动指甲也会容易劈裂。
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    修完形状以后，要把手要泡在水里面软化角质，然后进行修指甲最主要的程序——去死皮。指甲边缘会有很多死皮，看起来很不整洁，特别是冬天，很容易干，我们要用软化剂涂在指甲根部，然后把它用手推开。最好选用弱酸性而不是强酸的软化剂，因为它本身是代谢死皮的，如果用强酸的软化剂的话，死皮代谢过多容易起倒刺。
    剪死皮的时候一定要注意，很多时候我们认为，应该剪掉覆盖在指甲根部的薄薄的一层皮肤，但是这个皮肤是保护指甲的，那我们修剪死皮的时候是去掉真死皮，也就是推完软化剂以后露出来的一些碎的死皮，所以一定要很小心，不然很容易剪到肉，千万不要剪得太深。
    接着是上营养油，营养油一般都是含有维生素E、维生素A的。你可以涂抹按摩一下。
    最后是抛光，就是把指甲表面不光滑的地方用抛光块打磨光滑。抛光块很管用，用手指摸一摸能感觉到稍微有一点砂质，用砂的这一面来打磨指甲表面不干净、不光滑的地方，注意要顺着一个方向。
    在涂甲油之前，还要蘸一点点酒精，把指甲上的油脂擦掉，不然指甲油容易浮。在涂指甲油的时候，一定要记住指甲油需要涂四层，很多人认为直接涂颜色就行了，其实涂有色指甲油之前，一定要涂上底油，市面上有很多底油是加钙的，它可以强健指甲。打完了一层底油以后，就直接可以涂有色的油了，记住涂两层有色的油，最好是从中间一下涂到底，然后左边一下右边一下就行，最多四下。
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    千万不要涂来涂去，这样的话油层会很厚，而且特别不容易干。有些女生担心涂了指甲油，指甲会不会就不透气了？为了防止这种情况，涂指甲油的时候，两边就留出一些缝隙不要涂满，考虑到美观，这样也显得指甲修长一点。最后，在最顶层涂一层保护指甲油的亮油，让指甲油的鲜艳色彩能更加持久，同时很多指甲油还有防晒、防紫外线的作用，指甲也是要做防晒的哦，这样才不容易变得发黄。
    涂了指甲油后若时间等不及，可以将手放在凉水里，干得很快。
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    美丽出游
    天气好的时候，人也喜欢四处走走。盛夏旅游时，你是否面对着瓶瓶罐罐的化妆品而不知道如何筛选呢？因为人总是很矛盾，有的时候想要自己是漂漂亮亮的，拍摄的每张留念照都很完美，但是同时也肯定希望不用带着整整一大包化妆品出去玩，那样会很麻烦。